Meditation & Sleep

Practico é um aplicativo de meditação calmante que ajuda você a lidar com o estresse e a ter um sono tranquilo todas as noites. Faça uma viagem ao mundo da atenção plena guiada por um experiente treinador de saúde mental. Descontraia ouvindo uma voz suave com sons calmos tocando em segundo plano. Aprenda novas técnicas de meditação todos os dias e mantenha-se sereno, focado e motivado.

HORAS DE GUIAS DE ÁUDIO

Esqueça o estresse e a ansiedade

Domine seu foco e produtividade

Aprenda a relaxar seu corpo

Pratique durante sua rotina diária

Descontraia-se com sons suaves

DÚZIAS DE MEDITAÇÕES DO SONO

Adormeça em minutos sem luta

Acalme seu corpo e mente antes de dormir

Cuide da sua higiene do sono

Ouça histórias de ninar e sons noturnos

Acorde bem descansado e feliz

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO DIÁRIO

Gerencie o pânico e o estresse em segundos

Concentre-se em objetivos importantes

Aprenda técnicas avançadas de respiração

Limpe sua cabeça no final do dia

Experimente a respiração consciente

CURSO BÁSICO

Dez lições simples para ajudá-lo a entender como a meditação funciona e orientá-lo através dos fundamentos da atenção plena.

IMMERSÃO TOTAL

Uma voz suave e melodias calmantes o envolvem suavemente e o levam pela mão durante todo o processo de meditação.

OUÇA EM MOVIMENTO

Sessões de 5 a 10 minutos são perfeitas para pessoas ocupadas. Você pode meditar no almoço, antes de dormir e até mesmo durante seu trajeto diário.

FÁCIL DE USAR

Nunca mais perca sua prática diária! O Practico enviará lembretes diários, registrará suas estatísticas de atividade e as sincronizará com o Apple Health.

UMA ABORDAGEM NÃO ESOTÉRICA

Nem uma palavra sobre meditação transcendental e abertura de chacras. Practico é um conjunto de ferramentas práticas para cuidar da sua saúde mental.

PARA TODAS AS OCASIÕES

Se você deseja aumentar a produtividade, reduzir o estresse, superar a insônia ou aprender novas técnicas de respiração, temos uma meditação diária para você.

BOM PARA INICIANTES E PROFISSIONAIS

Você pode ser um novato ou um guru da saúde mental – isso realmente não importa. Temos algo para começar e mais para iluminar sua vida consciente. Nossa assinatura inclui dezenas de aulas e cursos com sons calmantes e música de fundo para relaxar e se concentrar.

A meditação consciente é uma ótima maneira de viver mais feliz. Baixe o aplicativo, encontre um lugar tranquilo, sente-se e relaxe ouvindo uma voz agradável e melodias calmantes.

Practico é o seu guia de atenção plena, sua dose diária de meditação e a única coisa que você precisa para relaxar.